Мышечные рычаги плеча

Наши задачи при работе с плечом следующие:
1. Определить группы мышц антагонистов и сбалансировать их, достигнув, таким образом, оптимальности движения
2. Второй аспект имеет эстетический характер. Очень важно в эстетике тела сформировать красивый мышечный каркас верхнего плечевого пояса и верхней конечности. Знание мышечных рычагов позволит создать наиболее продуктивную технику для этого

Работу плечевой кости осуществляет группа мышц, идущая в основном от лопатки а также от грудной клетки спереди и сзади. Весь этот мышечный пучок конвергирует, а точки прикрепления мышц распределяются на небольшом участке плечевой кости – в районе малого и большого бугорков и их гребешков

Исходя из функций, мышцы этого региона можно разделить на две группы:

1. Супинаторы и абдукторы. Мышцы, которые отводят плечо и вращают его назад. К этой группе относятся следующие мышцы: надостная, подостная, малая круглая и задние пучки дельтовидной мышцы. Их биомеханика обусловлена тем, что все они крепятся вблизи большого бугорка плечевой кости и подходят к нему сзади

2. Пронаторы и аддукторы. Мышцы приводящие плечо и вращающие его внутрь, являются антагонистами предыдущих. Это большая круглая мышца, подлопаточная мышца, широчайшая мышца спины, большая грудная мышца и передние пучки дельтовидной мышцы

При исследовании мышц плеча определяем баланс между этими группами мышц, а также обследуем каждую мышцу, оценивая ее тонус, наличие триггерных точек, а также силу мышцы, после чего производим соответствующую коррекцию

При нарушении осанки также следует учитывать биомеханику мышц плеча. Так, например, «круглая» спина, когда центр плечевого сустава смещен кпереди, будет свидетельствовать о гипертонусе пронаторов, в частности большой грудной мышцы и наоборот, смещение кзади центра плечевого сустава - признак гипертонуса супинаторов

Каждый человек имеет свою индивидуальную картину мышечного баланса, поэтому подход к должен быть строго индивидуальный. Осуществляем осмотр, оценивая положение лопаток и плечевой кости, после чего пальпируем мышцы, проверяем мышечный тонус и наличие триггерных точек